به امید خـــدا

امروز از شمال مهمون داشتیم،تمام سعیمو کردم که کم بخورم اما یه کم زیاد شد،زیاد راضی نیستم امروز از خودم.فردا هم یه مهمونی خفن دعوتم که افتضاح باید خودی جلوی خودم نشون بدم که نخورم،چون شدیدا همه پرخورن،پس فردا هم عروسی.این هفته جنگ دارم حسابی با خودم،اما میدونم که میتونم.انشالله

پ.ن:میان وعده خوری اصلا دوست ندارم،امروز واقعا بیخودی میان وعده خوردم.

پ.ن۲:راستی آدامس ۲ کالری بیشتر نداره،دیگه نمینویسم چون من بی اوربیت نعنا زنده نیستم و هر روز میخورم.

صبحانه:۹،۳۰

۱ تخم مرغ آبپز

۱ ل چای تلخ

۷۰

۰

آب: ۵
م.و۱: ۱۲

 ۱ ل چای تلخ

نهار:۱۳

۶ ق زرشک  پلو

۱ تکه مرغ

سالاد با روغن زیتون

۱ ق ماست پرچرب

۳۰۰

۲۵۰

۳۰

۵۰

۲۰

م.و۲:  ۱۵،۳۰

۵۰ گرم انار

۱ نارنگی کوچک

۱ ل چای تلخ

۱۵

۲۰

۰

شام: ۱۹،۳۰

۲ ق برنج

۱ تکه مرغ

سالاد

روغن زیتون

یک حبه کوچک جوجه کباب

۱۰۰

۱۵۰

۳۰

۵۰

۱۵

دارو:

مینرال بعد نهار

لورازپام بعد شام(یواشکی)

فعالیتها:

جارو برقی زدن

ظرف شستن

سالاد نهار رو درست کردن

بقیه روز هم پای سیمز

حال روحی:

صبح تا عصر خوب

عصر تا شب افتضاح

درصد رضایت: ۶۰٪ عصبی خواریم بد بود و میان وعده هام بیخودی! ۱۱۰۰

پ.ن:خیلی عصبیم و شاممو عصبی خواری شدیدی کردم و دلی از عذا در آوردم اما اعصابم هنوز ارضا نشده.قدیمم همین بودم،عصبی خواری میکردم و بعد پشیمون و بدتر میشدم،بهتر شده بودم اما امشب دیگه نتونستم کنترل کنم خودمو،گاهی میبُرم دیگه از دست اعصابم.الانم یه لورازپام دور از چشم مامانم رفتم بالا فقط بکپم هیچی نفهمم از زندگی.یه کم گریه آرومم میکنه و بعدش خوابم دیگه...

ببخشید انرژی منفی شدم،از صبح خووب بودم اما وقتی دلم بگیره دیگه گرفته.

پ.ن۲:مهمونی فردا رو هم میرم تا شاید فکرم آزادتر بشه،از تو خونه نشستنه که بیش از حد فکر میکنم.

پ.ن۳:من باید روزی که رژیممو شروع کردم یه عکس از هیکلم میزاشتم اما یادم رفت،سعی میکنم تا هفته ی دیگه توی یه پست رمز دار بزارم براتون و رمزشو به اونایی که باید ببینن بدم.و انشالله عکس بعدی رو تو کاهش وزن ۱۰ کیلویی بعدیم میزارم.