قول !
که من چهار روز تو این 14 روزمُ مرتب نخورده بودم بخاطر شروع دانشگاه...
به حساب خودم نه بیشتر نخورده بودم فقط نامرتب خورده بودم و شایدم کمتر...
بیشتر خودمو به ساقه طلائی میان وعده هام چسبونده بودم...
امروز که رفتم دکتر 700 گرم کاهش داشتم
و این برای من که حس میکردم شکمم خیلی اومده جلو معجزه بود
پس اگه واقــــــعـــــــــا رعایت کنی و مو به مو اجرا کنی بدنت نه نمیگه!
و چون دانشگاه شروع شده فعالیتم بیشتر میشه!
پیاده روی های تو مترو و بعد مترو تا دانشگاه تقریبا روزی 40-45 دقیقه ای میشن!
-دکتر بهم گفت که به جای میان وعده ت ( که دو عدد میوه+یک عدد کیک یزدی) نیای میوه رو حذف کنی همشو بکنی کیک یا ساقه طلائی و این اشتباهی بود که من مرتکب شدم تو این یک ماهی که خوب وزن کم نکردم.اصلا میوه نخوردم و شده دو تا کیک یزدی خوردم و یا به همون کالری ساقه طلائی!دکتر گفتن ما 5 دسته غذایی داریم که مثلا وقتی میگم 2 واحد میوه باید دو واحد میوتُ بخوری،اگه ساقه بخوری کربوهیدراتتُ تامین کردی نه میوه جاتُ!
-امـــــــا از بدنم ممنونم یاریم کرد ! اگه کم نمیکردم روحیم بهم میریخت اما همین باعث میشه دقیقتر بشم و امروز به دخترخاله م میگفتم که هیچ لذتی بالاتر ازین نیست که حواست به بدنت هست که درست بخوری!همونجور که یه کنفرانس چند روز پیش ارائه دادم در مورد رژیم میگفت:
You are whatever you eat.
هر چی میخوری نشان دهنده ی شخصیتته ....
-میخوام به بدنم قول بدم مو به موتر اجرا کنم تا کنار گذاشتن دهه 90 زودتر فرا برسه!
