سلام



           



صبحانه:شیر و 4 تا ساقه و 3 تا خرما

م.و:نارنگی

نهار:ماکارونی+سالاد+ماست

م.و:آب پرتقال+نون بربری+پنیر و گردو

شام:برنج و مرغ

آ.و:بستنی زمستونی



+چ رژیمی شد !