قـُدرتـــ خواستَنــ ♀ مُعجزهــ توانستنــ

 دیشب جاتون خالی بی خوابی زده بود به سرم،آخه عصرش خوابیده بودم،با عاطفه تا نصفه شب حرف میزدیم،بعد عاطفه خوابید،باز من خوابم نمیومد و ۲ ساعتی توی نت موندم!از امروز که وارد هفته ی ۵ رژیمم شدم،هفته ای ۱۲۴۰ کالری پایه ی رژیممه.شب اول که تونستم،انشالله زودتر آرزومه فقط عدد ۸۹ بیاد رو ترازو!انشالله به امید خدا

ورزش:	۱۵ دقیقه رقص ۹.۵۵ ۲۰ دقیقه ویبروشیپ
آب:	۴
صبحانه:	ـــــــــــــــــــــــــــــــ
نهار:۱۲.۵۰	۱۰ تکه چیپس ۱۰ ق برنج ۴۰ گرم ماهی کمتر از نصف لیوان آش ۲ ق آلو اسفناج یک لقمه الویه با نان باگت ۱۰ ۱۲ تا ترشی آلبالو	۱۱۰ ۵۰۰ ۴۰ ۷۰ ۴۰ ۱۵۰ ۳۰
بعد نهار: ۱۳.۱۵	۱ ل چای تلخ
م.و: ۱۷.۱۵	۱ ل چای ۱۸ گرم نانی یک ق غذاخوری انار	۰ ۷۵ ۵
شام:۱۹.۱۵	نزدیک به ۲ لیوان شیر داغ	۲۰۰
نه گفتن:	مرغ و پلو شام
حال روحی:	بیخیال الدوله کمی قسمتی شب عصبی
درصد رضایت:	۸۰٪ ظهر میتونستم کمتر هم بخورم اما چون ۱۰ پاشدم صبحانه نخوردم که نهار بخورم و سر نهار حریص شدم!	۱۲۲۰

پ.ن۲:یکشنبه عروسی دعوتیم،دلم میخواد تا اون موقع عدد ۸۹ رو ترازو باشه!انشالله

پ.ن۳:یادمم نیست مینرال خوردم یا نه امروز.این اسلیم کوئیک رو من هم احتمالا میرم میگیرم!